EMDR à Caen : Libérer les traumatismes et apaiser les blocages émotionnels
L’EMDR est une approche thérapeutique reconnue qui aide à traiter les souvenirs difficiles et les blessures émotionnelles qui continuent d’impacter le présent.
Elle permet de retrouver un apaisement durable face à des événements marquants ou des émotions envahissantes.
Je propose des accompagnements en EMDR à Caen et Bretteville Sur Odon pour adultes et adolescents.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
EMDR signifie en anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, que l’on peut traduire par désensibilisation et retraitement de l’information par les mouvements oculaires.
C’est une méthode qui vise à activer les capacités naturelles du cerveau à retraiter des souvenirs bloqués et organiser les informations émotionnelles.
Lorsqu’un événement est vécu comme trop intense, le cerveau peut ne pas parvenir à « traiter » correctement l’information. Cela peut entraîner des réactions émotionnelles encore très vives, même longtemps après l’événement.
L’EMDR utilise une stimulation bilatérale (mouvements oculaires de gauche à droite, sons ou tapotements alternés) pour aider le cerveau à « digérer » ces informations.
Dans quels cas consulter en EMDR ?
L’EMDR peut être indiquée si vous traversez ou avez traversé :
- un traumatisme ou un stress post-traumatique
- une relation toxique ou une situation d’emprise
- une séparation ou une rupture difficile
- un harcèlement
- de l’anxiété persistante ou des angoisses
- un burn-out ou un épuisement émotionnel
- un deuil difficile
- des souvenirs envahissants ou douloureux
- une phobie
- un manque de confiance en soi lié à un événement difficile
L’objectif n’est pas d’oublier ce qui s’est passé, mais de ne plus en subir l’impact émotionnel.
Attention : Attention, tout travail en EMDR avec une personne présentant des troubles physiques ou psychiatriques doit être effectué impérativement en parallèle avec un suivi médical. L’EMDR est totalement déconseillée pour toute personne souffrant de troubles psychotiques.
L’EMDR n’est pas une consultation médicale, elle ne remplace pas le diagnostic de votre médecin et ne substitue pas à celui-ci. N’arrêtez jamais votre traitement sans avis médical, même si vous allez mieux.
Comment se déroule une séance d’EMDR ?
L’entretien approfondi
Durée approximative 20 à 30 min :
La première séance d’EMDR commence tout d’abord par un entretien approfondi. Celui-ci me permettra de comprendre votre situation, vos difficultés et vos objectifs .
Préparation
Durée approximative 10 à 15 min :
Ensuite, je vous explique le fonctionnement de l’EMDR et nous vérifions que vous vous sentiez en sécurité dans le processus.
Travail thérapeutique
Durée approximative 15 à 30 min :
Pendant cette phase, je vous guide à vous remémorer un souvenir douloureux et à observer vos pensées, émotions et sensations qui y sont associées.
La stimulation bilatérale permet au cerveau de retraiter progressivement l’information .
La fin de la séance
Durée approximative 5 à 10 min :
Nous ferons un debrief afin d’échanger sur vos ressentis ou toute chose que vous aimeriez partager.
Pourquoi choisir l’EMDR ?
L’EMDR peut permettre :
- Une diminution de l’intensité émotionnelle liée aux souvenirs
- Un apaisement des réactions automatiques (angoisse, stress)
- Une sensation de « libération intérieure »
- Une meilleure stabilité émotionnelle
- Une reprise de contrôle sur ses pensées et émotions
Les souvenirs ne disparaissent pas, mais ils ne déclenchent plus la même charge.
Le cerveau « reclasse » l’information, permettant au passé de ne plus envahir le présent.
Questions diverses
Est-ce que l’EMDR est efficace ?
Oui, l’EMDR est une approche reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes
Des études scientifiques montrent qu’elle permet de :
- Réduire les symptômes du stress post-traumatique
- Diminuer l’anxiété
- Apaiser les réactions émotionnelles
Elle a été largement popularisée dans le champ de la santé mentale et est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Est-ce que je dois revivre le traumatisme lors d’une séance d’EMDR ?
Non, vous n’êtes pas obligé.e.s de revivre les événements en détail.
Concrètement, en séance, vous allez penser brièvement à un souvenir ou une situation difficile, mais toujours à votre rythme et dans un cadre sécurisé.
Vous ne replongez pas dans la scène comme si vous y étiez à nouveau.
Vous restez ici, dans le cabinet, conscient.e de ce qui se passe.
Comment ça se passe réellement lors d’une séance ?
Votre attention est donc partagée :
C’est ce qui permet de travailler sans être submergé.e.
Et si l’émotion est trop forte lors d’une séance ?
C’est justement le rôle de la praticienne. Nous avançons progressivement. Vous pouvez vous arrêter à tout moment.
Des techniques stabilisations sont utilisées si nécessaire.
Vous gardez toujours une forme de contrôle sur ce qui se passe.
Combien de séances sont nécessaires en EMDR ?
Le nombre de séances dépend de votre histoire et de votre objectif.
Un événement isolé peut parfois être traité en quelques séances. Des situations plus complexes demandent un accompagnement plus progressif.
Il n’existe pas de nombre « standard » : le rythme est adapté à votre situation.
Chaque parcours est unique.
Est-ce que l’EMDR est fatiguant ?
Oui, cela peut l’être.
Le cerveau travaille en profondeur pour retraiter des informations émotionnelles importantes.
Il est fréquent de ressentir :
- De la fatigue
- Des émotions qui bougent
- Parfois des rêves plus intenses
Ces réactions sont généralement temporaires.
Est-ce que l’EMDR est adaptée à tout le monde ?
L’EMDR peut être proposée à de nombreuses personnes, adultes comme adolescents.
Elle est toujours adaptée en fonction de votre situation.
C’est une approche collaborative, pas une technique « magique ».
EMDR & Hypnose : quelle est la différence ?
L’EMDR peut être particulièrement intéressante dans l’accompagnement du burn-out, de l’anxiété ou de certains traumatismes émotionnels.
Selon les situations, l’EMDR peut être associée à l’hypnose dans une démarche thérapeutique globale.
Cette complémentarité permet de travailler à plusieurs niveaux :
- conscient
- émotionnel
- inconscient
L’objectif est de favoriser un changement profond, durable et adapté à votre rythme.
Pour découvrir plus en détail l’hypnose, vous pouvez également consulter la page consacrée à cette approche.
L’EMDR est-elle remboursée par la sécurité sociale ?
L’EMDR n’est pas prise en charge par la sécurité sociale.
Toutefois, certaines mutuelles peuvent proposer un remboursement des séances. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre conseiller.
Dans ce cas, je pourrais vous fournir une facture en fin de séance.